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分分11选5

很多人在冬天(tian)的時(shi)候特別注意(yi)保(bao)養(yang)皮膚,防止皮膚干燥(zao)什麼的。但是(shi)夏天(tian)一來,許多人發現,這(zhe)天(tian)氣一熱(re),皮膚變得(de)很差,再加上(shang)很容易(yi)受(shou)到陽光的灼傷,所(suo)以yun)募ji)皮膚容易(yi)出現的問(wen)題有很多。

皮膚干燥(zao)吃什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是(shi)補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因(yin)為其辛辣的成(cheng)分可促進(jin)胃液分泌,調整胃腸(chang)功能,還有很強(qiang)的消炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于(yu)高含量。維生素C有美(mei)容護膚的功效,再加上(shang)大白菜水分含量很高,所(suo)以大白菜是(shi)冬季(ji)必(bi)備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美(mei),是(shi)滋(zi)養(yang)潤燥(zao)、清熱(re)解毒jing)暮醚≡瘛8yuan)豆相比(bi),綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用率提高,並且ye)鞍字屎he)多糖(tang)更易(yi)吸收(shou)。綠豆芽富含的膳食cheng)宋 箍梢願納莆賦chang)道功能。同時(shi)bao) 寡克 趾 懇哺擼 梢圓顧 /p>

很多人在冬天(tian)的時(shi)候特別注意(yi)保(bao)養(yang)皮膚,防止皮膚干燥(zao)什麼的。但是(shi)夏天(tian)一來,許多人發現,這(zhe)天(tian)氣一熱(re),皮膚變得(de)很差,再加上(shang)很容易(yi)受(shou)到陽光的灼傷,所(suo)以yun)募ji)皮膚容易(yi)出現的問(wen)題有很多。

皮膚干燥(zao)吃什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是(shi)補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因(yin)為其辛辣的成(cheng)分可促進(jin)胃液分泌,調整胃腸(chang)功能,還有很強(qiang)的消炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于(yu)高含量。維生素C有美(mei)容護膚的功效,再加上(shang)大白菜水分含量很高,所(suo)以大白菜是(shi)冬季(ji)必(bi)備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美(mei),是(shi)滋(zi)養(yang)潤燥(zao)、清熱(re)解毒jing)暮醚≡瘛8yuan)豆相比(bi),綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用率提高,並且ye)鞍字屎he)多糖(tang)更易(yi)吸收(shou)。綠豆芽富含的膳食cheng)宋 箍梢願納莆賦chang)道功能。同時(shi)bao) 寡克 趾 懇哺擼 梢圓顧 /p>

8、鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C,它是(shi)一種有效的抗氧(yang)化劑,不(bu)僅能保(bao)持(chi)皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成(cheng)。皮膚中黑色素細胞(bao)多,膚色就(jiu)黑。平時(shi)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽wei) 墑鉤磷諾納 匕嘸跬嘶huo)消失。

9、牛油果

牛油果性質溫和(he),與皮膚天(tian)然皮脂膜(mo)結構類似,其營養(yang)價(jia)值很容易(yi)被(bei)皮膚吸收(shou),達到防止水分流失的功效,令(ling)皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所(suo)含的油分能為身體(ti)中的淋巴系統提供(gong)動力,加速肌(ji)膚排毒jing)男? 員鬮shou)新鮮營養(yang)。冬天(tian)皮膚干燥(zao)的時(shi)候,可以多吃牛油果。

10、奇異果

維生素C和(he)E的含量都極高,並蘊含氨(an)基酸及(ji)天(tian)然huan)〈chun)等(deng)營養(yang)成(cheng)分,對(dui)于(yu)皮膚的平jiao) ji)美(mei)白具有一定功效。

11、檸檬(meng)

深層清潔並調理(li)分泌過旺的油脂,美(mei)白、去斑成(cheng)分中尤為多見。

12、柑(gan)橘

清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效,柑(gan)橘科中含有的維生素A和(he)微(wei)量元素硒,能使肌(ji)膚保(bao)持(chi)濕潤,並抗氧(yang)化。

13、菠(bo)蘿

對(dui)身體(ti)有很好的清潔、排毒作用。

14、木瓜

除了眾所(suo)周知(zhi)的豐(feng)胸(xiong)作用,與菠(bo)蘿一樣能去除老廢角質。

15、葡萄

葡萄多酚具有極高的抗氧(yang)化功能,能抑制自(zi)由基,有效延緩衰(shuai)老;而葡萄果核可軟化肌(ji)膚,使皮膚滋(zi)潤保(bao)濕。

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責任編輯︰劉依楠
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